Ранее придерживались мнения, что если у человека зависимость, то он всю жизнь будет страдать и никогда с ней не справится – «горбатого могила исправит». И это чистая стигматизация, так как зависимость ошибочно связывали с чертами личности, оценивали зависимого человека, как «бездельник, ленивый, безвольный». Однако современная психология рассматривает зависимость, как поведенческую проблему. Да, зависимость приносит ущерб здоровью, семье, личности, но большинство проблем решаемы, а изменения обратимы, если человек встает на путь отказа от проблемного поведения. Вопрос времени и усилий, которые прикладывает человек (терапия и посещение специалиста – это тоже усилия, кстати!). И вернуться к нормальной жизни и добиться полноценной пожизненной ремиссии возможно.  Таким образом, да – выздоровление от зависимости возможно, и целью терапии зависимости является создание стабильной ремиссии без игры или употребления различных веществ, включая алкоголь. Важно помнить, что каждый из нас уникален и кому-то требуется больше времени, кому-то меньше для того, чтобы вступить в ремиссию, но зависимость не приговор – выход есть!

* ремиссия – Официальная отечественная наркология определяет ремиссию, как состояние полного воздержания от употребления психоактивных веществ (ПАВ)

Курс психологической работы с зависимостями составляет три месяца. За это время человек проходит теоретическую базу и получает, так называемую, наркологическую грамотность (что с ним происходит во время употребления, как это влияет на его поведение, мышление, как предотвратить срыв, как управлять своим состоянием и позывами к употреблению), далее при помощи когнитивно-поведенческой терапии получает инструменты, техники и приемы, помогающие справляться с тягой и желанием вернуться к алкоголю или наркотикам. Затем начинается третий этап: планирование жизни, поиск баланса, построение долгосрочного плана трезвости, определение личных принципов воздержания от проблемного поведения.

Для начала следует сказать, что нормы потребления алкоголя не существует, есть только дозы алкоголя с низким риском, например: в Америке – это 14 г чистого спирта, а в России – 10 г. Средняя норма – рюмка крепкого напитка или небольшой бокал вина.

Что такое стандартная доза (Национальный институт по вопросам злоупотребления наркотиками, США):

По данным исследований, развитие алкоголизма имеет невысокие риски при употреблении двух стандартных доз алкоголя для мужчин и одной для женщин за один приём, но при этом, не каждый день!!!

Однако, следует обратить внимание, если вы или ваш близкий выпивает несколько литров пива или бутылку вина за один вечер, например, каждые пятницу или все выходные. Да, пока речи не идёт о зависимости, но появляется тенденция к её развитию – это так называемое рискованное употребление.

Ситуация более неблагоприятная, когда употребление начинает влиять на здоровье, страдает социальная сфера и отношения, однако, здесь пока нет безудержной тяги, трясущихся рук, тяжёлого синдрома похмелья, но уже появились проблемы — например, человек периодически просыпает работу, из-за того, что перепил вчера, возникают конфликты в семье на почве алкоголя, ухудшается здоровье и так далее.

И ситуация, когда поведение человека и его психология сфокусированы на употреблении алкоголя — это уже хроническая зависимость. Здесь может быть влечение к алкоголю, социальные проблемы, синдром отмены, трудности в контроле потребления, когда человек хотел выпить рюмку, но выпил намного больше, и так далее. Таким образом, алкоголизм может развиваться годами, человек может балансировать на первых двух стациях, а потом стремительно перейти в хроническую, когда употребление алкоголя переходит в тяжёлое заболевание. Помощь специалиста может быть актуальной ещё на первом этапе, когда человек уже начал стабильно (иметь систему употребления) выпивать для того что бы переоценить своё поведение и попробовать его изменить.