Так как ваши мысли влияют на ваши чувства, вы можете изменить чувства и поведение, изменив мысли. А изменить мысли вы можете, изменив слова, которыми вы мысленно пользуетесь. Даже если вы поменяете всего одно слово, разница может быть такой, что вы удивитесь. Чем больше вы это делаете, тем более естественно это получается. Для удобства выполнения техники можете воспользоваться примером из таблицы:
| Вместо того, чтобы сказать или подумать: | Скажите или подумайте: |
| должен | действительно хочу/предпочитаю/выбираю |
| надо | действительно хочу/предпочитаю/выбираю |
| обязан | хочу |
| не могу | выбираю не… |
| необходимо | действительно хочу/предпочитаю/выбираю |
| ужасно | не слишком хорошо/нежелательно |
| невыносимо | неприятно |
| не терплю | не нравится |
| всегда | часто |
| все | многие |
